الجري في الماء افضل رياضة يمكن ان تحافض بها على جسمك

الجري في الماء افضل رياضة يمكن ان تحافض بها على جسمك

هل تعرف ان رياضة الجري في الماء تعتبر من التمارين الرياضية الاكتر افادة لرشاقة الجسم ؟ ، نعم ، فقد
أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون أمريكيون ان رياضة الجري في الماء تساعد على خفض الوزن وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية و السكريات التي تخزن في الجسم ، كما أنها تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.

وقد قسم الباحثون فوائد رياضة الجري في الماء إلى عدة نقاط نذكر منها : انها تساعد على تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة ، تقوية عضلات الساق ، كما تقوم تنشيط الجهاز القلبي الوعائي وتنشيط عملية التمثيل الغذائي بالجسم .

كما أكد الباحثون على ان تأثير رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن، ودالك ببعض الدراسة ان النساء يفقدان حوالي 800 سعر حراري في كل ساعة تمارس فيها رياضة الجري في الماء، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد أكبر للتغلب على مقاومة الماء أثناء الجري.

المصدر : عرب سكوب

تصنيف : ثقافة و معلومات